Chaque jour, votre bout de chou doit composer avec une multitude d’émotions. Par son jeune âge, il n’est pas toujours capable de les apprivoiser. Chaque parent peut accompagner son enfant vers un meilleur contrôle de ses émotions pour réussir à l’apaiser.
Comprendre les émotions chez l’enfant
Comme les adultes, les enfants sont capables de ressentir plusieurs émotions : la joie, la frustration, la colère, la tristesse, l’excitation… Toutefois, il n’a pas encore les clés pour apprendre à les reconnaître, à les canaliser. Elles l’envahissent sans qu’il comprenne ce qui se passe. Ce sentiment inconnu peut générer chez votre bout de chou une angoisse supplémentaire. Il est primordial de l’accompagner pour lui fournir les outils nécessaires afin qu’il puisse mieux appréhender ses émotions.
Apprendre à l’enfant à gérer ses émotions
En tant que parent, vous allez servir de guide à votre enfant pour l’aider à gérer ses émotions. Grâce à quelques astuces, vous pourrez l’encourager à exprimer ses sentiments.
Reconnaître les émotions
Lorsqu’une émotion envahit votre enfant, il est important de lui apprendre à la reconnaître. Vous pouvez vous appuyer sur La roue des émotions. Doté de différents cercles, cet outil lui permet de les identifier avec les signes associés. Des phrases comme « Tu fronces les sourcils, es-tu en colère ? » permettent à l’enfant d’identifier chaque émotion qui le traverse. Avec le temps, il sera en mesure de décrypter lui-même ce qu’il ressent, mais aussi comprendre les autres.
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Mettre des mots sur les ressentis
L’enfant ne sait pas toujours reconnaître une émotion. La technique de la reformulation peut l’aider à comprendre ses sentiments, mais aussi ceux des autres. Vous pouvez, par exemple, lui dire « Ton frère n’a pas voulu te prêter son camion. Je vois bien que cela t’a mis en colère ». Vous pouvez aussi l’encourager à se confier à vous pour l’aider à mettre des mots sur ce qu’il ressent.
Montrer l’exemple
Les enfants agissent par mimétisme. Les parents leur servent de modèle. En lui montrant que vous êtes capable de canaliser vos émotions, il finira par en faire de même. Pensez à verbaliser chaque situation : « Je suis désolée de m’être fâchée tout à l’heure, j’étais en colère ». Cela lui permettra d’acquérir du vocabulaire pour nommer ses propres émotions.
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Les émotions de l’enfant ne sont pas toujours faciles à gérer. L’écoute de livres audio, ou la lecture d’un conte, peuvent l’aider à reconnaître ainsi qu’à comprendre ses émotions. Ils contribuent au retour au calme.
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