Des vacances avec ses enfants sans écran, c’est possible ! Des alternatives existent pour réduire l’exposition de vos enfants aux effets néfastes de la lumière bleue. Randonnée, halte de loisirs ou détente culturelle : dans cet article, Lunii compile ses meilleures idées pour amuser bambins et ados pendant les congés. Des sorties et astuces sans smartphone ni ordinateur qui feront du bien à toute la famille !
Moins de temps d’écran grâce aux livres audio pour enfants
Quoi de mieux pour occuper son enfant sans écran pendant les congés qu’un livre audio ? Pour stimuler l’imaginaire de vos garçons et filles, c’est l’alternative parfaite. Pourquoi ?
- Une histoire sonore projette le jeune dans un univers qu’il doit entièrement visualiser lui-même : décors, personnages, couleurs. C’est son cerveau qui invente !
- Le podcast pour enfants offre les mêmes plaisirs que la télévision ou la tablette : des aventures vibrantes, des rebondissements, des rires, de la découverte… Mais sans les effets néfastes de la lumière bleue !
- Les conteuses audio, comme « Ma Fabrique à Histoires » ou « Flam », s’emportent partout ! Maniables et pratiques, ce sont en plus des jouets silencieux grâce à leur branchement casque. Le volume est adapté aux oreilles des petits pour une utilisation en toute sécurité !
Chez Lunii, chacun est actif derrière sa boîte à histoires. C’est lui qui compose le récit avec un personnage, un lieu et un objet. Adolescent, il se met dans la peau du héros. C’est votre jeune qui choisit à la place du protagoniste. Le roman évolue en fonction des décisions prises, comme dans un jeu de rôle !
C’est le cadeau idéal à offrir à votre famille avant les vacances. Car oui, même les parents en profitent pour revisiter leurs classiques d’enfance (Harry Potter, Yakari, Babar, Monsieur et Madame, Maestro, etc.) ! Et avec l’abonnement illimité Lunii+, des centaines d’histoires sont à télécharger à volonté sur votre appareil pour seulement 9,90 euros par mois sans engagement.
Des vacances sans écran grâce au sport de plein air
S’il y a bien un conseil à retenir pour des vacances enfants sans écran, c’est celui-ci : bougez, bougez et encore bougez ! Tous les parents ont expérimenté un fait simple. Un petit fatigué de sa journée se met au lit sans tarder.
L’exercice est excellent à bien des égards : le moral est dopé, le mental apaisé… D’après le baromètre national des pratiques sportives (2022), 68 % des personnes ayant répondu « je suis en bonne ou très bonne santé » s’adonnent au sport régulièrement.
Inutile de jouer à haut niveau pour être en forme ! Lunii vous propose 4 idées simples pour se dépenser pendant les congés :
- Se balader à pied ou à vélo tous les jours : c’est possible où que l’on soit en vacances ! On amène le pique-nique ou le goûter et c’est parti ! Renseignez-vous à votre arrivée pour connaître les sentiers à arpenter autour de vous par degré de difficulté.
- Utiliser les installations sportives de son lieu de séjour : ping-pong, pétanque, tennis, piscine… Choisissez l’animation qui plaît le plus à votre tribu ! Vous pouvez demander ce qui existe sur place pour prévoir le nécessaire à emporter dans les valises.
- Tester une nouvelle activité : on enfile un casque pour une journée de canyonisme ou de rafting, par exemple. Parfait pour divertir les ados en vacances en quête d’adrénaline ! Pour les plus petits, on pédale en rosalie en bord de plage ou on glisse en luge (hiver comme été) près des sommets !
- Explorez différemment : rendez-vous à l’office du tourisme pour remplir votre tête d’idées originales. Vous aimez marcher pieds nus sur l’herbe ? Certaines forêts ont mis en place des sentiers sensoriels ! Jack Sparrow est votre idole ? Un trois-mâts se transforme en parcours d’accrobranche avec descente libre ! La nuit offre aussi son lot de surprises : lumières et jeux d’ombres sur bâtiments, spectacle dans une église, concert de plein air… Des activités étonnantes sans écrans accessibles à tous !
Zéro télé pour les enfants en congés grâces aux sorties musées
Lorsqu’il pleut, la tentation de regarder un dessin animé est à son pic ! Pour occuper son enfant intelligemment en cas de temps gris, l’art est une alternative aux écrans toute choisie.
Le saviez-vous ? L’art aide au développement de l’enfant. Les programmes scolaires intègrent l’étude d’artistes, de poètes, de peintres ou de sculpteurs : une belle occasion pour vos garçons et filles de contempler les compositions de leurs propres yeux ! Cette idée est réalisable également si vous partez à l’étranger.
Admirer une toile ou une céramique a plusieurs avantages :
- votre enfant travaille son empathie. Il reconnaît quelque chose de sa personnalité, une subtilité qui lui plaît, à travers l’œuvre.
- Il s’inspire : une technique ou un trait constituent autant de pistes à tester une fois de retour à la maison.
- Il mémorise. Situer un artiste, c’est réviser ce qu’on a appris à l’école ou découvrir de nouveaux détails !
Vous (ou votre enfant) n’êtes pas fan des galeries d’exposition ? Pas de panique !
Optez pour les quais des savoirs, cités des sciences ou muséums d’histoire naturelle. Ces lieux sont souvent plus interactifs. Microscopes, mini-jeux, parcours à traverser, chasse aux énigmes… ils mêlent connaissances et expériences pour tous les âges. Le plaisir de l’exploration en s’amusant est idéal pour éviter de rester scotché à son écran !
Exit le smartphone et bonjour les jeux de société entre frères et sœurs
Remplacer les jeux vidéo par les jeux de société, avez-vous déjà essayé ? C’est facile ! Chez soi, on emprunte des jeux de plateau ou coopératifs à la ludothèque.
En vacances, voici quelques astuces pour toujours avoir un jeu sous la main :
- On emporte des cartes, des dés ou de petits jeux simples à transporter, de type « 7 familles ».
- On enregistre la médiathèque proche de son village de vacances pour refaire le plein sur place.
- On demande à l’accueil du camping ou de l’hôtel s’ils ont des jeux à prêter aux familles.
On imprime les règles des jeux faciles à réaliser avec un crayon et un papier (et on glisse un carnet et un stylo dans son sac à dos !).
Connaissez-vous les jeux à l’oral ? Ce sont des activités enfants pour les vacances qui nécessitent uniquement de se parler : pas besoin de matériel ! Par exemple :
- Devine à quoi je pense : un jeu pour les trajets, les promenades ou les visites libres. Chaque participant visualise un objet, un animal ou un lieu. Les membres de la famille posent des questions pour découvrir de quoi il s’agit. On peut corser le jeu pour les plus grands : variété d’arbre ou de fleurs, ville, pays ou personnage célèbre. Stimulez votre imagination !
- Retrouve la couleur autour de toi : pour les enfants en maternelle, demandez-leur de pointer du doigt un élément rouge, vert, jaune ou rose, par exemple. Cela marche avec les voitures sur l’autoroute comme dans un paysage qui défile dans le train ou au calme sur une serviette de plage.
- La suite de mots : c’est un jeu pour développer le vocabulaire. Le premier joueur formule un mot. Le prochain relève la dernière syllabe et en trouve un nouveau. Et ainsi de suite. À pratiquer partout sans modération !
- Le blind test oral : le joueur chante ou fredonne un air ou une comptine. Ses frères, sœurs et parents reconnaissent la mélodie et doivent donner le titre ou l’artiste. Variante : un enfant commence une chanson. La tribu prend la suite !
Internet regorge de scripts de jeux à l’oral : notez vos favoris dans un carnet pour les avoir toujours avec vous.
Adieu lumière bleue avec les animaux de la ferme pour les bambins à la mer, à la montagne ou à la campagne
Quoi de mieux pour occuper les 3-7 ans en vacances que les animaux ! Vous avez peut-être déjà un chien, un chat ou un lapin à la maison ? Vous savez donc que les enfants raffolent des bêtes !
Deux solutions durables sont possibles pour les petits passionnés des compères à poils :
- Visiter une ferme le temps d’une journée. Beaucoup d’établissements, pédagogiques ou non, ouvrent leurs portes aux voyageurs. Si vous êtes un habitant de ville, vos loulous seront ravis d’appuyer les exploitants dans leurs tâches quotidiennes. Nourrir les poules, ouvrir l’enclos des vaches, assister à une traite, caresser un poney… Autant d’activités qui leur plairont à coup sûr. Variante : certains parcs animaliers offrent aussi des journées soigneurs. À réserver plutôt aux adolescents.
- Séjourner dans une ferme participative. Un grand bol d’air de la campagne aide à se ressourcer. De nombreux domaines à la montagne ou dans les terres proposent des vacances 100 % immersives. Tout le monde collabore aux travaux. Ces séjours favorisent les rencontres de tous âges. Bien plus qu’une journée pour regarder les animaux, ils constituent l’occasion de vivre le quotidien des hôtes.
Grâce à cette sortie, vous bannissez la lumière bleue des yeux de vos petits. En effet, elle est renvoyée par les écrans. Jeunes, les cristallins de vos enfants filtrent moins la lumière. L’agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses) a rendu un rapport en 2019 sans appel. Les yeux surexposés à la lumière bleue peuvent souffrir de pathologies oculaires. Les écrans le soir avant le coucher perturbent le rythme de sommeil.
La détox digitale pour ados accros aux jeux vidéo en s’occupant les mains
Et si vous lanciez un défi pour réduire le temps d’écran de votre enfant ? L’association « 10 jours sans écrans » présente des kits de mise en place pour relever ce challenge à l’école. Une idée à reprendre en famille !
L’une des clés du succès est l’exemplarité ! Moins d’écrans pour les parents, c’est par ricochet moins d’écrans pour les enfants. C’est ce qu’on appelle la théorie des neurones miroirs. Elle a été découverte par le neurophysiologiste italien Giacomo Rizzolatti. Dit simplement : un jeune imite son père ou sa mère.
Pour vous aider à réaliser une détox digitale en famille, un conseil : occupez vos mains ! C’est prouvé dans le rapport « Santé et stratégie culturelle » de Sophie Marinopoulos. Pratiquer une activité avec ses 10 doigts développe l’intelligence et apaise l’esprit.
Essayer un loisir créatif, bricoler un objet ou jouer d’un instrument de musique, c’est l’adopter.
Voici quelques astuces de Lunii pour s’y mettre pendant les vacances :
- Consulter le programme événementiel et culturel de votre ville d’accueil. Les associations proposent des stages découvertes pendant les périodes de congés scolaires. Les cafés citoyens ou tiers-lieux ouvrent régulièrement leurs portes aux activités manuelles.
- Glisser des feuilles de papier, des crayons de couleur ou des feutres dans votre valise. Mieux encore : offrez un livret de dessin sur le thème préféré de votre jeune pour les vacances ! Pour les adolescents, les mandalas et carnets avancés sont disponibles.
- Réparer une pièce de vêtement ensemble. Un pantalon s’est déchiré dans la cour de récré ? Votre enfant refuse de jeter à la poubelle de vieilles baskets usées ? Organiser une journée upcycling avant la fin des congés pour relooker a garde-robe de votre ado. Un geste cinnovantbon pour l’estime de soi, la planète et le porte-monnaie !
- Bricoler en famille. C’est le printemps et vous rêvez d’un potager de légumes d’été ? Vous désirez réaménager la chambre de votre pré-ado qui grandit ? Et cette cabane dans le jardin que vos jeunes vous réclament ? Les vacances, c’est le temps parfait pour créer des choses tous ensemble. Souvenirs et fierté vous attendent.
Lunii vous souhaite de belles vacances enfants sans écran ! Grâce à ces quelques suggestions de sorties et de divertissements en famille, vos enfants éviteront le « trop d’écrans » à la prochaine pause scolaire. Un jeu de dés, une descente en canoë ou une promenade à dos de poney : des idées simples pour détendre toute la tribu.
Cet article vous a plu ? Découvrez d’autres alternatives aux écrans à proposer à vos enfants sur le blog de Lunii.
Sources :
Tableau de bord des chiffres clés de l’Institut national de la jeunesse et de l’éducation populaire
Avis et rapport de l’ANSES : effets sur la santé humaine et sur l’environnement (faune et flore) des diodes électroluminescentes (LED)
Rapport santé et stratégie culturelle de Sophie Marinopoulos
Article rédigé par Krystel Elisé – Agence Ekkry