Quelles alternatives aux écrans proposer aux enfants ?
Les 10 jours sans écrans c’est maintenant ! L’école de votre enfant relève le défi ? Découvrez 8 idées pour remplacer les écrans pour les 7-12 ans.
Remplacer les écrans chez les enfants de 7 à 12 ans : 8 alternatives à adopter
9,6 : c’est le nombre d’équipements numériques avec écran par foyer en France en 2024. Ordinateur, tablette, télévision, montre connectée, smartphone… Certains parents envisagent même d’offrir un téléphone portable dès 8 ans ! Les écrans constituent pourtant un enjeu majeur de santé publique. Une surconsommation d’écrans peut retarder le développement cognitif d’un enfant en bas âge s’il y est exposé très tôt.
Comment limiter les écrans aux enfants lorsqu’on est parent ? Lunii vous répond dans cet article avec 8 alternatives aux écrans à la maison ou dehors, pour un quotidien plus sain !
Les activités sans écrans pour bouger son corps
L’utilisation excessive des écrans contribue à la sédentarité, aux troubles du sommeil et au surpoids : l’association « 10 jours sans écrans » présente plusieurs études qui en attestent. Pour éviter de rester hypnotisé.e par la lumière bleue, enfilez vos chaussures de sport préférées ou votre maillot de bain ! Bouger, c’est bon pour la santé !
- Les activités de plein air pour les enfants
Le soleil brille haut dans le ciel ? C’est le moment d’aller dépenser de l’énergie en extérieur. Dans un jardin, au parc d’à côté, dans le champ voisin ou la forêt toute proche, choisissez votre terrain de jeu. Et c’est parti pour les défis ! Foot improvisé, promenade dans la nature, observation d’insectes, ramassage de fleurs ou balle au prisonnier… Un seul mot d’ordre : s’amuser ! Les plus bricoleurs peuvent s’essayer à la construction de cabanes ou d’objets avec des matériaux trouvés dehors.
Selon les saisons, vous pouvez organiser des temps de cueillette : fraises, pommes, prunes ou champignons… De nombreux producteurs et productrices ouvrent leurs vergers ou leurs champs aux familles. Cerise sur le gâteau : les prix à la récolte sont souvent moins chers et les goûters sur place possibles !
Les jeux en extérieur défoulent les enfants et aiguisent leur lien avec le vivant. Même s’il pleut, une sortie en plein air fait le plus grand bien : on met ses plus belles bottes et on saute dans les flaques ! Bien emmitouflé dans son imperméable, on peut aller observer les grenouilles ou les escargots.
- Le sport pour les 7-12 ans
Se dépenser en famille, y avez-vous pensé ? Dès 7 ans, vos enfants sont en âge de réaliser vos activités sportives favorites : course à pied, vélo, mouvements de yoga, gymnastique ou escalade par exemple. Si le temps et la difficulté des exercices sont à adapter à leur âge, garçons et filles seront ravis de partager cette expérience d’adulte avec vous !
L’inscription toute l’année à une discipline sportive que votre jeune affectionne le motive à bouger plus. Renseignez-vous auprès des associations de votre ville : certains cours parents-enfants existent !
Cela peut être le cas en danse, par exemple. Danser est aussi une activité rituelle qui peut rapidement intégrer une routine en famille. Agréable, elle favorise les liens d’attachement parents-enfants et la bonne humeur.
Bref, vous l’aurez compris ! Le sport est une habitude à prendre dès le plus jeune âge. L’enfant apprend à prendre soin de sa santé physique et mentale.
- La piscine
Nous aurions pu mettre la natation dans la catégorie des sports. C’est vrai. Mais pour nous, c’est une activité à part entière. L’eau et les enfants vont souvent de pair ! Il existe très certainement une piscine municipale proche de chez vous qui comprend un bassin de loisirs. On peut alors s’amuser pendant des heures : ballon, toboggan, fontaines… Si votre enfant aime nager et adore l’eau, foncez !
Si le budget vous le permet, la sortie au parc aquatique en été propose des jeux d’eau plus sophistiqués, appréciés de tous. À vous les piscines à vagues, les toboggans géants ou tout simplement le bronzage au soleil ! Dans le même esprit, les bases nautiques, autour de lacs de montagne ou de forêt, offrent, elles aussi, des journées en famille bien remplies. De quoi rafraîchir toute la tribu par temps chaud !
- L’apprentissage de la vie de famille
Dans les idées d’activités en famille faciles à mettre en place, l’apprentissage de la vie de tous les jours en est une. Elle a le double avantage de faire travailler les méninges et les mains, tout en allégeant la charge mentale des parents. Souvent, ces tâches quotidiennes permettent de bouger. Elles évitent de rester assis toute la journée sur une chaise.
Pour que le plaisir perdure, discutez avec votre jeune des missions qu’il ou elle a envie de réaliser à la maison : courses avec un budget défini, cuisine, promenade du chien, soin du linge, jardinage ou nettoyage… Convenez d’une récompense pour l’effort accompli !
Une tâche ménagère choisie et effectuée en musique, par exemple, aide votre enfant à se sentir responsable et intégré. C’est un acteur ou une actrice de la famille, un membre essentiel de la vie du groupe. Ce type de travail est très utile pour développer l’autonomie.
Mémo utile : les temps d’écran recommandés pour les enfants
Les alternatives aux écrans pour un temps calme
Les écrans riment souvent avec détente et repos à la maison. 52 % des 12-17 ans passent au moins 3 h par jour devant un écran pour leur usage personnel. C’est la dernière édition du baromètre du numérique en France qui l’affirme. Pour prévenir l’addiction aux écrans et garder une concentration au top, voici des idées d’activités parfaitement adaptées à la relaxation du cerveau.
- Les loisirs créatifs pour enfants
Origami, dessin, coloriage, peinture, couture, pixel art… Les loisirs créatifs remplacent avantageusement les écrans. Ces activités manuelles pour enfants favorisent la coordination main-œil et développent le sens artistique. Ici encore, discutez avec votre jeune de ses passions préférées.
Pour que cela marche, une boîte à matériel bien approvisionnée mérite d’être rangée à portée de main. Une idée motivante pour réaliser un travail artistique est le cadeau : l’anniversaire d’un camarade, une fête des Mères ou les remerciements de fin d’année au maître de classe… L’occasion d’offrir une création ne manque pas ! Un geste qui renforce l’estime de soi et développe la gratitude.
- Les jeux de société pour enfants
Un grand classique ! Le jeu de société, en famille, entre copains ou même seul, occupe l’esprit tout en s’amusant. Si une ludothèque est présente dans votre ville, emmenez votre jeune en début d’année pour l’y inscrire. C’est la solution la moins chère pour profiter de centaines de jeux différents chez soi, des plus simples aux plus sophistiqués.
Si votre enfant aime inviter des amis, dites-lui de faire passer le message : chacun prend son jeu de société préféré ! Effet convivialité assuré ! Ayez toujours un jeu de cartes classique et un jeu de dés à la maison. Faciles à emporter, ils sont très pratiques et le web regorge de tutoriels pour découvrir de nouvelles règles. Vous n’aurez que l’embarras du choix !
- Les livres et bandes dessinées
Lire est l’activité calme par excellence. Chacun son magazine, son imagier ou sa B.D., et le tour est joué ! On plonge dans l’histoire de l’ouvrage. Laisser l’enfant choisir les lectures qui lui font le plus plaisir : mangas, bandes dessinées, livre illustré ou roman d’aventures… C’est elle ou lui qui décide ! Pour le rendre encore plus autonome, proposez-lui un abonnement à la médiathèque de votre ville et encouragez votre jeune à y aller régulièrement.
Les magazines offrent aussi un temps d’activité intéressant. Certaines revues sont thématiques (sciences, animaux…). D’autres comprennent des mots croisés ou autres jeux éducatifs qui font travailler les méninges. Si votre fils ou votre fille apprécie le journal, vous pourrez noter une adhésion à sa liste de cadeaux d’anniversaire.
Les lectures pour enfants de 7 à 12 ans sont idéales avant une sieste ou pour s’endormir le soir. À l’instar du sport, lire apaise le cerveau et le fatigue de la bonne manière. Avant de dormir, la lecture accroît aussi la mémorisation des mots. Parfait pour développer son vocabulaire !
- Les livres audio et histoires sonores pour les 7-12 ans
Les conteuses sonores entrent dans la catégorie des meilleures alternatives aux écrans pour les enfants. Ces baladeurs jouent des histoires racontées par des comédiens ou des acteurs. Bruité avec des sons d’ambiances, l’auditeur se retrouve immergé dans la magie du récit. Son imagination travaille pendant l’écoute. C’est un plaisir confortable et sans effort.
Garçon et fille peuvent se servir de leur jouet en version haut-parleur ou avec un casque pour plus de discrétion. Flam, le baladeur Lunii dédié aux 7-12 ans, plonge les enfants dans un univers complet : une histoire principale, des contenus additionnels et, en prime, le choix de l’intrigue. Tout est fait pour se sentir comme le héros ou l’héroïne du récit !
Je découvre Flam, le baladeur de livres audio interactifs pour les 7-12 ans.
La bonne idée de Lunii : enregistrez votre voix racontant les livres préférés de vos enfants pour mettre ces histoires dans leur baladeur Flam !
Ces 8 alternatives aux écrans aideront les familles qui participent au défi des 10 jours sans écrans ! En 2003, Jacques Brodeur a amorcé ce challenge au Québec : une déconnexion numérique pendant 10 jours pour les enfants. Au-delà du jeu, l’événement est l’occasion de conscientiser le risque d’addiction aux écrans des jeunes. Il encourage le lien entre santé et écrans chez l’enfant. Il invite autant les garçons que les filles à relever un pari collectif ensemble. L’école est en effet un lieu où les écrans sont aussi présents : éducation et technologie interagissent de plus en plus et s’additionnent au temps d’écran personnel.
De nombreux travaux de recherche indiquent un bénéfice pour tous à stopper régulièrement l’usage des écrans, comme le programme SMART (Student Media Awareness to Reduce Television, ou en français le programme de sensibilisation pour réduire la télévision auprès des étudiants) de l’université de Stanford ou le rapport « Enfants et écrans, à la recherche du temps perdu » sorti en France en 2024. Chez Lunii, nous sommes engagés pour améliorer le vocabulaire et favoriser l’imaginaire des enfants. Nos jouets sont interactifs pour un développement cognitif sans écrans et sans ondes.
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Sources :
Édition 2025 du baromètre du numérique en France.
« Enfants et écrans : à la recherche du temps perdu » — avril 2024.
Association « 10 jours sans écrans ».
Article rédigé par Krystel Elisé – Agence Ekkry
